脊柱侧弯是常见的脊柱疾病之一，主要表现为脊柱在一个或多个平面上发生弯曲。这种疾病会给患者的身体造成很大伤害，但是通过自己的锻炼及治疗是可以帮助缓解甚至治愈的。下面我分享一下自己经历脊柱侧弯锻炼，望能对大家有所帮助。
我第一次发现自己的脊柱侧弯病情是在年轻时，当时没有引起足够的重视，直到渐渐地感觉背部酸痛，接着又发现背部的肌肉比另外一边发达不少，开始意识到不单纯是姿势问题了。随着症状加重，我开始寻找自己能够进行的有效治疗措施。
通过跑几家医院，最终选择了手术治疗，然而麻醉的副作用对我的神经系统影响很大，让我的康复出现了很多问题。后来又听到自己的一些医生和患者朋友们问我是否进行过针灸和物理治疗的尝试，才开始思考并试图改变自己的康复之路。
在经过医生的建议和自己的思考之后，我选择了针灸康复治疗。通过一些有经验的专家，我发现了很多自己原来没有意识到的区域，并加以改善。通过针灸治疗让我的身体逐渐得到了改善，不再像以前那么容易感到疲惫而且每次治疗完当天晚上都会感到浑身轻松。
在针灸的基础上，我也开始进行了很多物理治疗的锻炼，比如侧卧位侧弯锻炼和俯卧位锻炼等。每天晚上，在自己家里都会进行约15分钟的轻度运动，随着时间的推移，我的身体慢慢变得健康起来。
除了物理治疗，我还意识到自己该改正错误的姿势习惯。以前，由于桌面偏高，我常常是久坐上班，导致脊椎的偏移更加严重。现在我会时刻注意坐姿，尽量不伏桌前，长时间视屏工作时，断断续续起身活动等。慢慢地我逐渐摆脱了脊柱侧弯的问题，体内的苦闷疼痛缓解很多。
总之，姿势纠正，针灸治疗和物理治疗都非常重要，不过循序渐进比较好，也需要每天耐心践行，不是十天半月打不出成效的。希望通过自己的经历分享能够给其他朋友一些启示，让大家知道做好预防及康复是关键，同时可以借鉴俩三家医院的意见，让自己得到更好的康复体验。另外还要时刻提醒自己的朋友们平时注意姿势习惯，以免落入同样的误区。
（此文参考了我自己的经历及其他患者和专家的意见）
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