体检前降低转氨酶

时间：2023-06-19 浏览：15 分类：先锋体检

体检是保持身体健康的重要方式之一，但是当我们接到体检通知后，经常会因为担心自己“不合格”而惶恐不安。其中就有很多人担心自己转氨酶值高，那么如何在体检前降低转氨酶呢？下面就为大家介绍。

什么是转氨酶？

转氨酶是人体内的一种酶类，可以将某些有机酸的氨基转移到其他有机酸，因此称之为转氨酶。转氨酶通常包括天门冬氨酸转氨酶(ALT)和天冬氨酸转氨酶(AST)。这两种酶常用来检查肝脏功能，如果体内的转氨酶值偏高，说明肝脏有可能存在问题，需要及时就医。

如何降低转氨酶？

虽然转氨酶的升高可能意味着患有某些疾病，如肝炎、脂肪肝等，但是只要积极采取措施，还是能够在体检前降低转氨酶的值。

减少饮酒

过量饮酒会对肝脏造成一定的损害，因此减少饮酒可以降低转氨酶的水平。建议每周饮酒量不超过两杯。

控制饮食

饮食中含有一些可能对肝脏产生负担的物质，如高脂肪、高热量等，所以要注意进食平衡营养，尽可能多摄取新鲜水果、蔬菜等健康食品，减少摄入油炸、辛辣等食物。

定期运动

适度的运动有助于促进新陈代谢，改善身体代谢水平，降低肝脏负担，从而降低转氨酶水平。比较适合的有步行、慢跑、游泳等运动。

保持心情愉悦

长期精神压力大易使得肝脏损伤，释放出许多压力激素，导致转氨酶升高，因此保持心情愉悦也是降低转氨酶的有效方法。可以通过看书、听音乐、旅游等方式缓解压力。

结论

体检前降低转氨酶的方法，最根本的还是要保持健康的生活方式，如充足睡眠、不熬夜、不抽烟等。同时，在体检前一周尽量不进行剧烈运动、不饮酒等高负荷活动，以避免影响体检结果。通过以上措施，就能够帮助大家在体检前降低转氨酶，获得健康身体。